Langstreckenflüge können eine Herausforderung sein, besonders wenn sie 10 bis 20 Stunden dauern. Damit du die Zeit an Bord möglichst angenehm verbringen kannst, haben wir hier einige praktische Tipps für dich zusammengestellt, um Langeweile zu vermeiden und die Reise zu genießen.
Im Flugzeug hast du die ideale Gelegenheit, verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden. Ob Meditation, Fantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung – es gibt viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu entspannen. Darüber hinaus kannst du auch spezielle Meditationsapps nutzen, um Stress abzubauen und die Flugzeit positiv zu gestalten.
Entspannungstechniken die du bei einem Langstreckenflug anwenden kannst, um Stress zu reduzieren und die Reise angenehmer zu gestalten:
Tiefe Bauchatmung kann dazu beitragen, Anspannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen. Versuche, langsam und tief durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen. Wiederhole dies mehrmals, um dich zu entspannen.
Trage lockere, atmungsaktive Kleidung, die eine bessere Durchblutung ermöglicht und unangenehme Druckstellen während des langen Sitzens verhindert.
Um dich von Außengeräuschen abzuschotten, sind Ohrstöpsel ein absolutes Muss. Schreiende Kinder, Motorgeräusche des Flugzeugs und laute Sitznachbarn können den Stresslevel erhöhen. Mit Ohrstöpseln kannst du dich besser entspannen.
Vermeide eine gekrümmte Haltung und versuche, deine Beine zu strecken. Nutze ein Nackenkissen, um deinen Kopf zu stützen und Nackenschmerzen zu vermeiden.
Stehe regelmäßig auf, gehe im Gang spazieren und mache einfache Dehnübungen, um die Durchblutung zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen.
Trinke ausreichend Wasser, um deinen Körper zu hydratisieren. Trockene Luft im Flugzeug kann zu Müdigkeit und Unwohlsein führen.
Lade dir vor dem Flug entspannende Musik oder Hörbücher auf dein Gerät und höre sie während des Fluges.
Eine Augenmaske hilft, das Licht zu blockieren und den Schlaf zu verbessern. Ein Nackenkissen unterstützt den Kopf und verhindert Nackenschmerzen.
Denke daran, dass jeder Mensch unterschiedlich ist. Probiere verschiedene Techniken aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Gute Reise!
Ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm ist wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Neben dem Entertainment-Programm der Airline kannst du auch deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterladen. Zudem bietet sich Lesestoff in Form von E-Readern, Magazinen oder Hörbüchern an, um Langeweile zu vermeiden. Tipps, wie du dir die Zeit während eines Langstreckenflugs vertreiben kannst:
Nutze die Flugzeit, um deine kommenden Reiseabenteuer zu recherchieren und zu organisieren.
Verwende Meditations-Apps oder beruhigende Musik, um Achtsamkeit zu üben und Stress fernzuhalten.
Bringe ein Reisekissen und eine Augenmaske mit, um die freie Zeit in der Luft optimal zu nutzen.
Stehe während des Fluges auf und laufe eine Runde. Das ist aus gesundheitlicher Sicht empfehlenswert, da zu viel und zu langes Sitzen schlecht für den Blutkreislauf ist. Außerdem kannst du so die Zeit vertreiben.
Die du während eines Langstreckenflugs genießen kannst. Ein gutes Buch, Zeitschriften, Rätselhefte oder elektronische Geräte mit Filmen, Musik oder Podcasts können dir die Zeit vertreiben. Hochwertige Kopfhörer sind wichtig, um Filme oder Musik in guter Qualität zu genießen.
Im ICE Portal erwarten dich vielfältige Services, darunter Filme, Serien, Hörbücher, Podcasts, Magazine und tagesaktuelle Zeitungen. Du kannst das ICE Portal an Bord ausgewählter Intercity-Züge und allen ICE-Zügen mit verbundenem WLAN nutzen.
Über den Wolken erwartet dich eine Welt voller Spannung, Action, Spaß und Romantik. Lufthansa bietet eine große Auswahl an Filmen, Serien und internationalem TV-Programm. Dank intuitiver Bedienung kannst du schnell und einfach pures Entertainment genießen und deine persönliche Playlist erstellen.
Auf Condor-Langstreckenflügen kannst du aus bis zu 270 Filmen und 280 Serien wählen. Genieße diese auf deinem persönlichen Bildschirm mit eigenen Kopfhörern in Top-Soundqualität.
Verliebe dich in einen romantischen Film, entspanne bei deiner Lieblingsmusik oder träume von paradiesischen Orten, die du in den TV-Programmen an Bord von FlyTAP findest. Egal für welche Option du dich entscheidest, ich wünsche dir einen angenehmen Flug und viel Spaß beim Entspannen und Genießen! Denke daran, dass jeder Mensch unterschiedlich ist. Probiere verschiedene Aktivitäten aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
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Der Flug ist auch eine gute Gelegenheit, sich auf die bevorstehende Reise vorzubereiten. Nutze die Zeit sinnvoll, um nach der Landung entspannt in den Urlaub zu starten. Hier sind einige kostenlose Routenplaner und Reiseführer, die dir bei der Planung deiner Reiseroute helfen können:
Der ADAC Maps Routenplaner ermöglicht es dir, deine Route für Auto, Wohnmobil, Gespann oder Motorrad zu planen und zu optimieren. Du erhältst aktuelle Verkehrslage, Maut- und Vignettenkosten sowie Highlights und Touren entlang deiner Strecke. Dieser Service ist völlig kostenfrei.
Auf Falk.de findest du ebenfalls einen kostenlosen Routenplaner, interaktive Karten und Stadtpläne sowie nützliche Informationen für deine Reise, wie Restaurant- und Hotelempfehlungen.
Mit dem Reiseplaner von PlanYourTrip kannst du deine nächste Reise optimal vorbereiten. Du behältst den Überblick über deine Reiseroute mithilfe der Karte und dem Zeitplaner.
Wenn du einen Roadtrip planst, bietet Roadtrip-planen.de einen interaktiven Routenplaner mit Karte. Du kannst so viele Stopps setzen, wie du möchtest, und einen flexiblen Zeitplan erstellen.
Wähle den für dich passenden Routenplaner aus und genieße deine Reise!
In der Economy Class bietet Lufthansa auf Langstreckenflügen ein reichhaltiges Angebot an kalten und warmen Getränken, ausgewogenen Menüs sowie leckeren Snacks. In der Premium Economy Class genießt du “mehr” Service und Genuss. Du kannst dein Menü entspannt bei einem Welcome Drink aus der reichhaltigen Speisenauswahl auswählen.
In der Business Class erwarten dich köstliche Menüs, eine exklusive Weinauswahl und besonderer Service auf kurzen Nachtflügen.
In der First Class speist du wie in einem Sternerestaurant mit kulinarischen Highlights und exklusiven Genussmomenten.
Auf Langstreckenflügen erhältst du normalerweise zwei Mahlzeiten-Service. Falls du mit einer Fluggesellschaft ohne Service fliegst oder das Flugzeug-Menü nicht deinem Geschmack entspricht, kannst du dir dein Lieblingsessen ins Handgepäck packen. Einfache Snacks wie Obst und leckere Nussmischungen sind eine gute Wahl.
Packe leichte, nicht verderbliche Lebensmittel ein, die dich während des Fluges sättigen. Dazu gehören Nüsse, Trockenfrüchte, Müsliriegel, Kekse oder Obst. Wenn du Babys oder Kleinkinder hast, denke daran, auch für sie geeignete Snacks mitzunehmen.
Trinke ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Du kannst eine leere Wasserflasche mitnehmen und diese nach der Sicherheitskontrolle auffüllen. Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte sind ebenfalls gute Optionen.
Kaugummi kann helfen, den Druckausgleich während des Fluges zu erleichtern. Bonbons oder Lutschtabletten können den Mund befeuchten und den Geschmack neutralisieren.
Taschentücher, Desinfektionstücher und Handcreme sind praktisch, um dich frisch zu fühlen. Medikamente, falls du welche benötigst, sowie ein kleines Erste-Hilfe-Set.
Eine Nackenstütze oder ein aufblasbares Nackenkissen für mehr Komfort beim Schlafen. Eine Schlafmaske und Ohrstöpsel, um dich vor Licht und Geräuschen zu schützen.
Denke daran, dass du keine flüssigen Lebensmittel mit mehr als 100 ml im Handgepäck mitnehmen darfst.
Plane deine Verpflegung entsprechend und genieße deinen Langstreckenflug. Denke daran, dass die Verpflegung je nach Fluggesellschaft, Reiseklasse und individuellen Präferenzen variieren kann.
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